E-Learning : Sophrologie au travail
Inclus : accès 24 h/24 à la plateforme e-learning NAPSIA, à votre rythme · Formation exonérée de TVA.
Demander une démo (30 min)Ce que vous saurez faire
- Vous saurez analyser vos stresseurs et leurs impacts.
- Vous maîtriserez des exercices de sophrologie appliqués au travail.
- Vous développerez des stratégies pour mieux gérer surcharge et fatigue.
- Vous saurez concilier vie professionnelle et vie personnelle.
- Vous intégrerez un pacte de zénitude durable pour votre bien-être.
Programme détaillé
Public visé & prérequis
Public :
-
Salariés exposés au stress ou à la surcharge de travail
-
Managers souhaitant accompagner leurs équipes
-
Toute personne cherchant un équilibre vie pro/vie perso
Prérequis :
-
Aucune connaissance préalable en sophrologie
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Motivation à pratiquer régulièrement les exercices proposés
Objectifs pédagogiques
Cette formation vous permettra :
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De comprendre les liens entre stress, travail et sophrologie
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De mettre en place une double approche pour gérer vos stresseurs
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De renforcer votre énergie et améliorer votre confiance
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De créer des relations plus équilibrées et constructives
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De retrouver un sens et une motivation durables au travail
Programme
Test de positionnement
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Auto-évaluation initiale pour identifier ses besoins
Module 1 – Stress et travail font-ils bon ménage ?
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Le stress fait partie intégrante du travail (3 parties)
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Comprendre la sophrologie et ses fondements
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Les techniques sophrologiques appliquées
Module 2 – Le travail, c'est la santé ?
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Les souffrances liées au travail (3 parties)
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Clés pratiques pour alléger ses besoins
Module 3 – Face au stress, adopter la double approche
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Stratégie en 2 temps contre le stress
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Étape 1 : Faire évoluer ses stresseurs (2 parties)
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Étape 2 : Agir sur les effets du stress
Module 4 – Affronter sereinement une surcharge de travail
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Audit personnel selon la double approche
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Étape 1 : Faire évoluer ses stresseurs (2 parties)
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Étape 2 : Agir sur les effets du stress
Module 5 – Doper son énergie
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Audit fatigue et double approche
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Étape 1 : Faire évoluer ses stresseurs (2 parties)
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Étape 2 : Agir sur les effets du stress (2 parties)
Module 6 – Se sentir à la hauteur
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Développer la confiance en soi
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Étape 1 : Faire évoluer ses stresseurs (4 parties)
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Étape 2 : Agir sur les effets du stress (2 parties)
Module 7 – Créer des relations satisfaisantes
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Construire des relations positives
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Étape 1 : Faire évoluer ses stresseurs (5 parties)
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Étape 2 : Agir sur les effets du stress
Module 8 – Concilier vie professionnelle et vie privée
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Trouver un équilibre vie pro/vie perso
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Étape 1 : Faire évoluer ses stresseurs (3 parties)
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Étape 2 : Agir sur les effets du stress (2 parties)
Module 9 – Retrouver du sens et de la motivation
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Redonner du sens à son activité professionnelle
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Étape 1 : Faire évoluer ses stresseurs (3 parties)
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Étape 2 : Agir sur les effets du stress (2 parties)
Module 10 – Passer un pacte de zénitude avec soi-même
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Identifier ses engagements personnels
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Les 6 engagements de la zénitude
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Techniques complémentaires (2 parties)
Méthodes et moyens pédagogiques
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Cours en ligne interactif
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Animations multimédia (vidéo, 2D/3D, photographies)
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Exercices pratiques et mises en situation filmées
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Document de synthèse à télécharger
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Plateforme e-learning NAPSIA ou plateforme client
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Vidéos pédagogiques et exercices pratiques
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Support écrit téléchargeable
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Personnalisation possible selon l'établissement et la charte graphique
Modalités d’évaluation
-
Tests non notés intégrés à chaque chapitre
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QCM final de validation des acquis
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Suivi de progression et temps de connexion
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Attestation délivrée à l'issue de la formation
Modalités d’admission
-
Inscription via l'organisme de formation ou la plateforme dédiée
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Tests de positionnement proposés en amont pour adapter le parcours
-
Validation après suivi intégral de la formation et réussite à l'évaluation
Accessibilité et délais d’accès
Délais d'accès à la formation
Le délai d'accès à la formation est variable en fonction du dispositif de financement utilisé, du planning des formateurs et des contraintes du client. Pour les formations inter-entreprises, vous pouvez consulter notre calendrier en ligne ou prendre contact avec nous. Nous traitons vos demandes sous 48 heures
Accessibilité
Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous en informer afin de vous accompagner, vous orienter, et étudier les compensations nécessaires pour répondre au mieux à votre demande de formation. Certaines formations peuvent nécessiter une adaptation pour les personnes en fonction de leur handicap. Nous restons disponibles pour échanger ensemble et nous pourrons vous orienter vers un de nos partenaires : Agefiph, Cap Emploi
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