Gestion du stress et bien-être durable
Où en êtes-vous ?

Étape 1 sur 2 · Vos compétences

Pour chaque compétence, où en êtes-vous aujourd’hui ?

1Identifier les mécanismes physiologiques du stress et repérer ses propres signaux d'alerte (physiques, émotionnels)

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2Diagnostiquer ses facteurs de stress (stresseurs) pour mieux les anticiper

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3Appliquer des techniques de régulation immédiate (respiration, ancrage) pour retrouver son calme

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4Développer des stratégies cognitives de résilience (recadrage positif, acceptation)

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5Mettre en place une hygiène de vie (sommeil, déconnexion) favorisant une performance durable

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6Détecter les signes de mal-être chez les collaborateurs pour agir en prévention

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7Avez-vous déjà été formé·e sur ce sujet ?

Non, jamaisOui, il y a longtempsOui, récemment

8À quelle fréquence utilisez-vous ces compétences ?

JamaisDe temps en tempsChaque semaineTous les jours

9Quel est votre objectif ?

Découvrir le sujetMonter en compétences dans mon posteObtenir une certificationChanger de métier / trouver un emploi

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